dibawah ini beberapa tips yang dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat dalam hitungan detik :
1. Tersenyum
Tersenyum
merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya
diri. Anda tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri, sebaliknya anda bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.
Tersenyum
lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda. Tersenyum
melepaskan hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih baik,
meningkatkan sirkulasi darah di wajah anda, membuat anda merasa nyaman
dengan diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa
percaya diri anda. Anda juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan
orang lain ketika anda tersenyum.
2. Tatap Mata Lawan Bicara Anda
Sama halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang
di dalam ruangan. Berikan senyum anda dan dapat dipastikan mereka
akan membalas senyuman anda; dan senyum yang diberikan orang lain
dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya
dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda percaya diri.
Menatap sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips
ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan
orang yang mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri
presentasi anda.
“Kontak
mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang
berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan lawan
bicara anda. Stress merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang
asing dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara
gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan bicara itu
sendiri. Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara anda.”
(Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)
3. Ubahlah Suara Dalam Diri Anda
Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh,
tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll.
Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk
memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri anda
menjadi teman pendukung yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat
anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.
4. Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas
dari situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda
bisa membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada standar yang
anda miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda, dan
sekeras apa pun anda mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua
orang setiap saat. Jangan khawatir jika orang-orang menyebut anda
gendut, kurus, pemalas, membosankan, pelit, konyol, dll.. Bertahanlah
pada standar yang anda miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang
lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki umumnya
berbeda dalam masyarakat; anda tidak harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar anda menerimanya.
5. Tampillah Serapih Mungkin
Meskipun anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi
untuk memastikan anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah
muka anda, perbaiki riasan wajah anda, luruskan kerah anda, pastikan
tidak ada sisa makanan pada gigi anda. Semua hal ini dapat membuat
perbedaan antara rasa percaya diri terhadap penampilan anda dan rasa
takut anda terhadap penampilan anda.
”Sempurnakan penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan penting
dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita
miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda
menentukan impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to
Self-Confidence, Complete Wellbeing)
6. Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa
bisa meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga bisa melakukan
meditasi selain berdoa). Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat
dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha
Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa menulis hal
serupa yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:
“Ya
Tuhan, terima kasih karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa
adanya.. bantulah aku untuk melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku
untuk tumbuh menjadi sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa percaya
diriku akan bertambah; semuanya demi keagungan namaMu dan bukan
namaku. Terima kasih karena Engkau telah mendengarkan dan menjawab
doaku. Amin.” (Daily Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts
International)
7. Reka Ulang
Jika
sesuatu terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah menggoyahkan
rasa percaya diri anda. Mungkin anda menumpahkan minuman anda,
terlambat hadir di sebuah pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang ingin anda ajak bicara memberikan tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka ulang” situasi tersebut
dan tempatkan pada situasi yang lebih positif. Seringkali suatu
kejadian menjadi negatif karena persepsi kita sendiri.