salah satu cara membakar kalori untuk
menurunkan berat badan atau merawat kesehatan tubuh adalah dengan
olahraga. Namun di pikiran anda olahraga selalu indentik dengan fitness,
aerobic atau yoga. Padahal terdapat alternatif lain yang memiliki
kemampuan sama dalam membakar kalori. Jenis olahrga ini sangat di
perlukan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan, namun tak cukup
waktu untuk pergi ke tempat kebugaran.
Jenis olahraga tersebut antara lain :
1. Sit up di tempat tidur
Yang anda lakukan hanya menekuk kepala anda kearah dada, dalam dunia fitness ini di kenal sebagai crunch. Lakukan gerakan ini 25 sampai 50 kali, dengan crunch anda bisa membakar 20 kalori serta menguatkan perut dan membantu kelancaran peredaran darah anda.
2. Bergerak sewaktu berpakaian
Anda
tinggal menghidupkan radio atau memasang iPod anda ke telinga,
langsung………joget ria. Gerakan ini bisa di lakukan pada “ ritual” pagi
anda seperti saat berpakaian. Kalori yang bisa anda bakar sebanyak 55
kalori.3. Berdiri
Bila
anda sedang menunggu anak di playgroup, menelpon atau mengobrol dengan
orang lain sebaiknya di lakukan dengan berdiri. Ini terbukti dapat
membakat 40 % kalori lebih banyak.
4. Tertawa
Banyak manfaat dari tertawa, ane sudah menjelaskan di sini.
Namun kali ini tertawa juga memiliki kemampuan untuk membakar kalori,
dengan tertawa 10 menit anda bisa membakar kalori sebanyak 40 kalori.5. Jalan
Untuk
keseharian anda bisa melakukan ini di halaman atau di tangga rumah
anda. Gerakan ini bisa membakar 375 kalori.Bagi yang memiliki halaman
cukup luas bisa buat semacam jalur khusus untuk olahraga jalan, dengan
di tambah tumbuhan di sekitarnya seperti yang ane sudah jelaskan di
sana.Nah, itulah cara membakar kalori yang ampuh. Selamat mencoba